Alimentele care te calmeaza

Unele femei au o perioada in care nu le convine absolut nimic. Fie cafeau este prea rece, fie iubitul te streseaza, fie seful nu te baga in seama si tot asa. Au o mie de idei in cap si indraznesti sa le contrazici va iesi cam urat.

Din fericire exista cateva alimente care le calmeaza atunci cand sunt irascibile.

Ciupercile sunt bogate in potasiu, glucide, caroten, magneziu, vitamina C dar si fier. De asemenea sunt bogate in vitamina D care este importanta pentru sanatatea creierului. Cipercile ne ajuta sistemul nervos dar ne creeaza si o stare de bine.

Ciresele amare sunt si ele recomandate. Este indicat sa consumi macar un pumn de cirese amare inainte sa mergi la somn si dimineaata vei avea cu siguranta o dispozitie mai buna. Ciresele amare contin melatonina care te ajuta sa ai un solm linistit. De asemenea au un  continut ridicat de vitamine si minerale pe care il contin. Ele ne ajuta si la eliminarea toxinelor din organism.

Curmalele sunt un desert perfect pentru toate femeile. Contin zahar, grasimi nesaturate, vitamine dar si proteine care te ajuta sa ajungi la o greutate ideala mai ales daca ai probleme cu greutate. Curmalele te enrgizeaza pe tot parcursul zilei. De asemenea ele echilibreaza si sistemul nervos fiind bogate in potasiu si sarace in sodiu.

Curmalele se pot amesteca in blender cu pudra de cacao si migdale in acest fel obtii bilute delicioase si sanatoase.

De asemenea un aliment foarte recomandat este si somonul. Pentru ca creierul tau sa functioneze la capacitate maxima are nevoie de de acizi grasi omega-3. Aceste grăsimi sanatoase au rolul de a oferi o stare de bine, alungand in acest fel senzatia de irascilibitate. Consumul prea mic de omega-3 genereaza de obicei stari de irascibilitate, depresie dar si o dispozitie proasta. Este recomandat sa il consumi macar de 3 ori pa saptamana.